Правила посещения студии

Правила посещения студии пилатеса
Добро пожаловать в нашу Студию «Философия пилатеса» (далее – «Студия»)!

Для обеспечения безопасности, комфорта и максимальной эффективности занятий, просим вас внимательно ознакомиться с настоящими правилами.

1. Безопасность и работа с оборудованием

Пользоваться тренажерами (реформеры/трапеции, стул, бочка и др.) только в присутствии и под руководством тренера студии /тренера, арендовавшего оборудование.
Запрещается самостоятельно регулировать, перенастраивать или использовать оборудование не по назначению.
Одежда должна быть удобной и безопасной: избегайте штанов или брюк с очень широкими рукавами и штанинами внизу, которые могут зацепиться за движущиеся части тренажеров.
Длинные волосы должны быть аккуратно убраны во избежание травм и чтобы не мешать выполнению упражнений.
Пища: рекомендуется принимать пищу не позднее чем за 2 часа до тренировки во избежание рефлюкса и иных реакций ЖКТ.

2. Гигиена и экипировка

Обязательна чистая спортивная одежда и носки:
Спортивные леггинсы, джоггеры, шорты.
Футболки, топы, рашгарды, худи.
Носки с противоскользящим покрытием обязательны для занятий пилатесом. Занятия босиком допускаются только с разрешения тренера на отдельных видах покрытий.
В целях заботы о здоровье всех гостей в студии:
Воздержитесь от использования аэрозольных дезодорантов, духов, туалетной воды и лаков для волос непосредственно перед и в студии. Рекомендуем использовать роликовые или твердые аналоги.

3. Дисциплина и расписание

Опоздания: При опоздании на занятие более чем на 10 минут администратор и/или тренер оставляют за собой право не допустить вас на тренировку. Это связано с необходимостью проведения инструктажа по оборудованию, обязательной разминки для предотвращения травм и минимизации помех для группы.
Отмена занятий: Просим отменять или переносить запись на занятие не менее чем за 12 часов до его начала. Занятие, отмененное менее чем за 12 часов до его начала, будет списано с вашего абонемента ( если абониманта нет, оно считается состоявшимся, его стоимость не возращается клиенту).
Запись на занятия осуществляется только через сайт студии, наше мобильное приложение или администратора (например, через заявку на сайте).

4. Этикет в студии

Мы ценим комфорт каждого посетителя, поэтому убедительно просим :
Отключать звук или переводить в беззвучный режим мобильные телефоны перед началом занятия.
Не осуществлять фото- и видеосъемку во время групповой тренировки без предварительного согласования с руководителем студии и согласия всех присутствующих в кадре.
Не оказывать услуги (проводить инструктаж, давать рекомендации по упражнениям) другим посетителям студии.
Вести себя уважительно по отношению к другим посетителям и персоналу студии, соблюдать тишину в залах ожидания и зонах отдыха.
Принимать пищу за пределами Студии,
Приносить /распивать алкогольные напитки, приносить с собой стаканы в проливающихся сосудах/бутылках;
Приходить с домашними питомцами.
После занятия необходимо аккуратно вернуть все используемое оборудование (резинки, мячи, кольца) на место, протереть тренажер и коврик антибактериальной салфеткой, предоставленной Студией.

5. Состояние здоровья

Вы обязаны предупреждать тренера о травмах, хронических заболеваниях (если занятие физической нагрузкой может вызвать их обострение), беременности или недомогании до начала занятия.
Если вы почувствовали головокружение, тошноту, резкую боль или иное ухудшение состояния во время тренировки немедленно прекратите выполнение упражнения и сообщите об этом тренеру.
Если при наличии противопоказаний /ограничений для занятия пилатеса вы записались на занятие пилатеса ( предоставив Студии недостоверную и/или неполную) информацию, вы несете полную ответственность за возможные негативные последствия для вашего здоровья. Если до или в процессе оказания услуг ( проведения тренировки) это станет известно тренеру/Студии, Студия вправе не допустить вас к занятию/прекратить занятие. Такое занятие будет списано с вашего абонемента/ считается проведенным ( его стоимость не возвращается)

6. Общие правила предосторожности на занятиях

Никогда не игнорируйте боль. Боль — это сигнал «СТОП». Сообщите инструктору о любом дискомфорте, особенно острой, стреляющей или суставной боли.
Декомпрессия. При работе с пружинами на реформере/трапеции следите за указаниями тренера по степени нагрузки. Начинающим всегда рекомендуется начинать с самых легких пружин.
Контроль положения. Следите, чтобы ремни, карабины и подвижные части тренажера были закреплены правильно, как показал тренер. Перед началом движения проверяйте свою стойку и хват.
Работа в своем диапазоне. Не пытайтесь повторить амплитуду или нагрузку более опытного соседа. Цель пилатеса —качество и контроль движения, а не максимальная сила или гибкость.
Дыхание. Дышите! Не задерживайте дыхание! Следуйте инструкциям тренера по дыханию.

Соблюдение этих правил помогает нам создавать безопасную, профессиональную и дружественную атмосферу, где каждый может сосредоточиться на своем здоровье и достижении целей.
Благодарим за понимание и выбор нашей студии!
С уважением, Студия.